小牧市生涯学習こまなび2019 〜大人が元気になるヨガ 第1回掲載されました😃〜北名古屋Rirayoga

 

梅雨明けも間もなくでしょうか?

 

久しぶりの太陽の光を感じて🌞✨

お日さまの温かさと太陽の恵みからくる恩恵を

感じています

木々や花やスーパーなどに出回る

農家さんが一生懸命手をかけて育つ野菜

人も動物も いつもより少し元気がなくなったり

体調を崩しやすくなったりと

太陽の光の大きさに

頭を下げる気持ちになります🙏

 

 

アメブロもインスタも窓口あるものの

どーも似合わず器用さにかけ

Rirayoga HPを見て下さる

貴重な方が、いらっしゃたら、、、

 

ありがとうございます😊😊

 

 

小牧市民会館で5回に分けて開催される

文化財団法人こまなび2019で

現在レッスンさせて頂いています。      

  【7/2、16、30、8/20、27】

 

そちらの様子を掲載して下さいました💕

ありがとうございます

 

 

ー以下本文お借りしてー

ヨガの講座は大人気で、今回も抽選に当たった20名の運のよい方々が受講されました。

講師はハタヨガインストラクターとして、名古屋市や北名古屋市等で講座を指導されてきたkayo先生です。

先生自身も、自分の体調の不調を治すために、ヨガをはじめられたそうで、みなさんにも笑顔で、「気持ちよかった、軽くなった」と言ってもらえる講座にしたいとおっしゃってみえました。

1回目のテーマは「呼吸の仕方とゆがみを取るヨガ」です。

瞑想のポーズで呼吸を整え、自分の今日の状態を感じることから始まりました。
「猫のポーズ」をとりながら、先生の指示どおりに身体を動かすと、自分の身体がどちらかに傾いているかがわかります。傾き具合によって、胃腸が悪いとか、肝臓が悪いとかが予想できるそうです。「傾き=身体のゆがみ」をヨガで改善することにより、体調を整えていきます。

今日は基本のポーズをゆっくり行いましたが、初めての方にはちょっと難しい動きもありました。「自分のできる”痛きもち良い”ところまでで大丈夫です」と先生がアドバイスされていました。

終了後は、「身体がすっきりした」「ちょっときつかった時もあったが、運動不足だったので丁度よい」とみなさん笑顔でお帰りになりました。

 

 

 

                    肩、首、肩甲骨周りをほぐし肩の歪みを修正する【猫🐈 3番のポーズ途中の様子】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年齢、性別、体格、身体の歪み

どなた様も個性とおなじで

同じ方はいらっしゃいません

自身も困った時期に沖ヨガから健康になり

生命力が蘇る体験をしました。

今まで学んできた事を喜んで楽しみながら

伝えていく活動に心を尽くしていきます😃🙏

 

 

木曜午前は、名古屋市千種区富士見台レッスンです。

子育て世代も通うこちらの教室は

お子さんの夏休みに合わせて夏の間は

若干の空き あります。

よかったら覗きに来て下さいね!

 

 

 

 

 

🌻追伸

 夏になると足がつる、、、、

という生徒さんの話を耳にします

これからどんどん暑くなりそうですね

水分💦💦(水またはお茶)

たっくさーーんとって

元気な夏をお過ごし下さい

 

👆内臓も活発な午後2時までに

なるべく飲むと効果が上がるそうですよ。

出来れば氷はひかえめに💕

 

 

 

最後までありがとうございました•*¨*•.¸¸♬

 

 

 

 

 

 

松下ヨガインストラクター🧘‍♂️

kayo🌺