北名古屋近郊、名古屋、江南市布袋、小牧市

それぞれの方に心地よいヨガレッスン 

出張派遣のRira yogaです😃

 

 

水曜日は、隔週で企業さまに向けて

仕事終わりのリラックスヨガをしています。

 

福利厚生で会社から従業員の方の健康にと

始まった企画で

最近は、他の企業さまでも

会社改革で徐々に増えてきているとか。

 

 

お仕事モードは、頭頂に意識が向きがちで

お部屋に入ってくる皆さまはお疲れ気味の方が

多いです。

呼吸にしっかりと意識を向けて

交感神経ガンガンの所をスイッチを切り替えていき

副交感神経に緩やかに変えていきます。

 

 

年齢層、性別、目的は皆さまバラバラですが

呼吸、カチカチの身体をストレッチ、ヨガアーサナ（ポーズ）をしていきます。

身体の硬い方や運動が苦手な方もヨガは入りやすい所。

 

 

しっかりと動くヨガも私も好きですが

夜にかけてする場合は、リラックス効果が減ってしまいますので

安眠効果もある”リラックスヨガ”がおススメ✨

 

 

レッスン最後は呼吸法とありがとう瞑想

･:*+.\(( °ω° ))/.:+

 

💕💕脳内幸せホルモンと言われる『セロトニン』や

『α波脳波』効果で癒しを促していきます✨✨

 

 

ありがとう瞑想とは？？

 

楽な姿勢で座り軽く目を閉じて

心の中で『ありがとうございます😃』と

20回ほど声に出さず唱えていきます。

 

⚫︎日頃頑張っているご自分自身、、、

⚫︎周りの家族や友人、恋人、会社の方、、、

⚫︎天と地の恵みにかけて、、、など。

 

 

ヨガの後に行いますので

心が整いスッキリと思考がクリアになっていきますよ

 

瞑想は

頭の中の整理、、即ちお掃除ですね(*˙˘˙*)ஐ

 

また、明日からのお仕事が捗りますように。。。

 

 

 

 

 

 

見てくださってありがとうございます😃

 

ヨガの出来るココロとカラダである事に感謝🤚

 

あなたとヨガをご一緒出来ることに

ありがとう💕💕💕

 

 

 

 

💠PS💠

3/23  北名古屋ヨガ  残席 一名様となりました

ありがとうございます