北名古屋Rira yoga 🌿水曜日 仕事終わりに👨⚕️企業さまヨガレッスン
北名古屋近郊、名古屋、江南市布袋、小牧市
それぞれの方に心地よいヨガレッスン
出張派遣のRira yogaです😃
水曜日は、隔週で企業さまに向けて
仕事終わりのリラックスヨガをしています。
福利厚生で会社から従業員の方の健康にと
始まった企画で
最近は、他の企業さまでも
会社改革で徐々に増えてきているとか。
お仕事モードは、頭頂に意識が向きがちで
お部屋に入ってくる皆さまはお疲れ気味の方が
多いです。
呼吸にしっかりと意識を向けて
交感神経ガンガンの所をスイッチを切り替えていき
副交感神経に緩やかに変えていきます。
年齢層、性別、目的は皆さまバラバラですが
呼吸、カチカチの身体をストレッチ、ヨガアーサナ(ポーズ)をしていきます。
身体の硬い方や運動が苦手な方もヨガは入りやすい所。
しっかりと動くヨガも私も好きですが
夜にかけてする場合は、リラックス効果が減ってしまいますので
安眠効果もある”リラックスヨガ”がおススメ✨
レッスン最後は呼吸法とありがとう瞑想
・:*+.\(( °ω° ))/.:+
💕💕脳内幸せホルモンと言われる『セロトニン』や
『α波脳波』効果で癒しを促していきます✨✨
ありがとう瞑想とは??
楽な姿勢で座り軽く目を閉じて
心の中で『ありがとうございます😃』と
20回ほど声に出さず唱えていきます。
⚫︎日頃頑張っているご自分自身、、、
⚫︎周りの家族や友人、恋人、会社の方、、、
⚫︎天と地の恵みにかけて、、、など。
ヨガの後に行いますので
心が整いスッキリと思考がクリアになっていきますよ
瞑想は
頭の中の整理、、即ちお掃除ですね(*˙˘˙*)ஐ
また、明日からのお仕事が捗りますように。。。
見てくださってありがとうございます😃
ヨガの出来るココロとカラダである事に感謝🤚
あなたとヨガをご一緒出来ることに
ありがとう💕💕💕
💠PS💠
3/23 北名古屋ヨガ 残席 一名様となりました
ありがとうございます